5 iemesli, kāpēc jūs pieņematies svarā, neskatoties uz vingrošanas un ēšanas ierobežojumiem

Satura rādītājs:

5 iemesli, kāpēc jūs pieņematies svarā, neskatoties uz vingrošanas un ēšanas ierobežojumiem
5 iemesli, kāpēc jūs pieņematies svarā, neskatoties uz vingrošanas un ēšanas ierobežojumiem
Anonim

Iespējams, esat pamanījis, ka jūsu ķermenī notiek dažādas izmaiņas, no kurām kaitinošākā ir jūsu vidukļa līnija. Ņemiet vērā, ka, ja nolemjat risināt šo problēmu ar pareizu uzturu un vingrošanu, dažreiz tas jums nepalīdzēs gūt panākumus, jo viss var būt atkarīgs no citiem iemesliem.

Attēls
Attēls

Tātad, ja jums ir grūtības zaudēt svaru, jāņem vērā dažas lietas, kas var jūs atturēt.

Vairogdziedzera darbības traucējumi

Attēls
Attēls

Pārāk daudz estrogēna un pārāk daudz progesterona var izraisīt svara pieaugumu. Vīriešiem, ja viņi neražo pietiekami daudz testosterona, var parādīties līdzīga problēma. Pirmā lieta, kas jādara šajā situācijā, ir pārbaudīt hormonu līmeni. Ja tāds faktors ir, tad labāk to saprast, lai uzlabotu veselību un samazinātu svaru.

Vairogdziedzerim ir nepieciešams daudz joda, tāpēc mēģiniet ēst ar šo minerālu bagātu pārtiku.

Prediabēts

Attēls
Attēls

Ja jūsu ķermenis ir pirmsdiabēta stāvoklī, tas var ietekmēt vidukļa līniju. Cukura un ogļhidrātu samazināšana, vienlaikus palielinot veselīgu tauku un kvalitatīvu olb altumvielu daudzumu, var palīdzēt jums atgriezties uz pareizā ceļa. Jums ir jāievēro pareizais uzturs un jāpasargā sevi no 2. tipa cukura diabēta. Tāpēc atsakieties no apstrādātas pārtikas un atgriezieties pie veselīga uztura.

Endokrīnā nelīdzsvarotība

Attēls
Attēls

Bez vairogdziedzera darbības traucējumiem jūsu organismā var būt postoša loma arī citiem hormoniem. Visbīstamākais šeit ir adrenalīns, ko ražo virsnieru dziedzeri. Pārāk daudz šī hormona liek jūsu ķermenim visu laiku būt "cīņas" režīmā. Tas nozīmē, ka jūs saglabājat šķidrumu, jo jūsu ķermenis mēģina noturēt visas barības vielas, ko tas spēj. Tas noved pie svara pieauguma.

Image
Image

Rets kadrs: Viktorija Isakova parādīja savu pieaugušo meitu no Jurija Moroza (jauna fotogrāfija)

Image
Image

Vjetnamas Policijas akadēmijas studente atklāj, kā viņa rūpējas par savu ādu

Image
Image

Sieviešu džinsi: viena detaļa, kas jāņem vērā pirms pirkšanas

Lai novērstu problēmu, atslābinieties, noņemiet stresu, sāciet atpūsties, izmēģiniet dažas relaksācijas vai meditācijas metodes un ēdiet veselīgu uzturu.

Liekais kortizols

Attēls
Attēls

Kortizola līmenis paaugstinās, kad esat pakļauts lielam stresam. Tas noved pie pārēšanās, kā arī pakāpeniskas apetītes palielināšanās. Turklāt kortizola līmeņa paaugstināšanās var izraisīt insulīna līmeņa paaugstināšanos, un līdz ar cukura līmeņa pazemināšanos asinīs sāks alkt pēc saldākiem pārtikas produktiem. Ja jūs ēdat daudz neveselīgas pārtikas, tad jūsu svars noteikti palielināsies. Tāpēc uzlabojiet savu uzturu, vairāk atpūtieties un mēģiniet atpūsties.

Menopauze

Attēls
Attēls

Perimenopauze sievietēm var sākties pat 10 gadus pirms faktiskās menopauzes. Šis periods var izpausties ar garastāvokļa svārstībām, karstuma viļņiem un svara pieaugumu, jo vielmaiņa palēninās un muskuļu masa samazinās. Pārliecinieties, ka ievērojat veselīgu uzturu, izvairieties no saldiem ēdieniem un samaziniet alkohola patēriņu. Vingrošana būs arī noderīga, jo aerobās aktivitātes uzlabos vielmaiņu.

Ieteicams: